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Salade poulet, petits pois & tzatziki

Salade poulet, petits pois & tzatziki

Salé
13 min4 personnes

Ingrédients

Poulet (escalope)4
Petits pois surgelés320 g
Salade (feuille de chêne)8 poignées
Croûtons100 g
Parmesan (copeaux)60 g
Tzatziki4 c. à soupe
Huile d'olive4 c. à café

Préparation

1.

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez et faites-le revenir 4 à 5 minutes sur chaque face, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

2.

En parallèle, sortez les petits pois du congélateur et ajoutez-les dans un saladier. Faites bouillir de l'eau dans une casserole ou une bouilloire et versez-la sur les petits pois. Réservez 4 à 5 minutes avant d'égoutter.

3.

Préparez la sauce en mélangeant le tzatziki avec une cuillère à soupe d'eau par personne.

4.

Coupez le poulet en tranches.

5.

Dans une assiette creuse, ajoutez la salade, le poulet, les petits pois et les croûtons de pain. Ajoutez la sauce tzatziki et les copeaux de parmesan. Réassaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

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