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Saumon aux courgettes et pâtes perlées

Saumon aux courgettes et pâtes perlées

SaléPescétarienAdapté aux bébés
25 min4 personnes

Ingrédients

Pâtes perlées (petites pâtes en forme de perles, type acini di pepe ou risoni)200 g
Saumon frais200 g
Courgettes2
Huile d'olive1 c. à soupe
Ail (portion adulte uniquement)1 gousse
Citron (pour le jus, portion adulte uniquement)1

Préparation

1.

Épluchez et coupez les courgettes en petits dés.

2.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire doucement les courgettes à feu doux pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, sans les faire dorer.

3.

Faites cuire les pâtes perlées dans de l'eau non salée selon les instructions du paquet, puis égouttez-les.

4.

Retirez la peau et les éventuelles arêtes du saumon, puis faites-le cuire à la vapeur ou pochez-le doucement pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il s'effeuille facilement.

5.

Émiettez le saumon en petits morceaux, en vérifiant bien l'absence d'arêtes.

6.

Réservez une portion nature de pâtes, de courgettes et de saumon pour le bébé, en l'écrasant ou en la coupant en petits morceaux tendres.

7.

Pour le reste de la famille, faites revenir brièvement l'ail dans la poêle, puis mélangez le tout avec un filet de jus de citron et assaisonnez selon votre goût.

Astuces

Pour les bébés qui débutent la diversification alimentaire, ne mettez ni ail, ni citron, ni sel ajouté dans leur portion, et écrasez les pâtes et le saumon jusqu'à obtenir une texture adaptée.

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